PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS

¿Tienes un objetivo? ¿Quieres asesoramiento y seguimiento profesional?. Nuestros profesionales especializados en ciclismo pueden periodizar y planificar tu temporada acorde a tus objetivos. Utilizando la plataforma Training Peaks, podremos llevar a cabo un seguimiento de tu rendimiento que nos permitirá controlar y reajustar las cargas de entrenamiento para trabajar lo que realmente necesitas y mejores tus capacidades físicas sobre la bicicleta.

PRIMEROS PASOS

Comenzaremos realizándote un cuestionario básico para conocerte mejor y saber de tu disponibilidad semanal, además de fijar tus objetivos.

Tras esto, realizaremos varios Test de FTP en distintos terrenos para conocer tus zonas de entrenamiento por potencia y por frecuencia cardíaca, con las que trabajaremos a la hora de planificar los microciclos.

Individualizaremos los entrenamientos al máximo acorde con tu disponibilidad, para que puedas exprimir y aprovechar al máximo tu tiempo disponible.  


FUNCIONAMIENTO

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Te daremos de alta en la plataforma Training Peaks, a través de la cuál te suministraremos la periodización y planificación completa de la temporada acorde a tus objetivos.

2

Iremos subiendo los entrenamientos microciclo a microciclo, configurados de tal forma que correspondan a la carga de trabajo que indique la planificación.

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 Reajustaremos cargas de trabajo y entrenamientos si fuese necesario, adaptándonos totalmente a ti.

Training Peaks nos ayuda a llevar un control exhaustivo de tu entrenamiento y tu rendimiento, pudiendo ajustar las cargas de trabajo en cualquier momento.

¿PORQUE CONTRATAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO CON NOSOTROS?

SERIES CON RODILLO ERGÓMETRO

Contamos con tres rodillos Wahoo Kickr, con potenciómetro integrado y que permiten realizar entrenamientos indoor ajustados a ti.

TRAINING PEAKS

Utilizamos la plataforma Training Peaks para interactuar con el ciclista a la hora de planificar, controlar y analizar su rendimiento.

SEGUIMIENTO SEMANAL INDIVIDUALIZADO

Todas las semanas analizaremos tu rendimiendo y progresión de la semana anterior, y realizaremos un re-ajuste de las cargas acorde a tu disponibilidad.

SOMOS PROFESIONALES

Nuestros entrenadores son graduados Ciencias de la actividad física y del deporte, así como de un MASTER en alto rendimiento deportivo.

PACK BÁSICO

35 € al mes

Sin mínimo de compromiso

Primer mes de prueba gratuito

QUE INCLUYE EL PACK BÁSICO

El plan básico es el ideal para iniciarte en el entrenamiento planificado ciclista e incluye lo siguiente:

  • Preevaluación y cuestionario inicial
  • Contacto con el entrenador cada 15 días para planificar las siguientes dos semanas
  • Primer test UPF (umbral de potencia funcional) en rodillo ergómetro incluido
  • Periodización y planificación acorde a los objetivos marcados por el ciclista.
  • Administración del plan de entrenamiento a través de Training Peaks.
  • Plan de relajación y descarga postentreno.
  • Intensidad y tipo de entrenamiento acorde a tu estado de forma y momento de la temporada
  • 10% de descuento en estudio biomecánico (compromiso mínimo de plan de entreno de 3 meses)

Si quieres más información sobre nuestros planes de entrenamiento o la sala de entrenamiento por potencia, contacta con nosotros.

PACK AVANZADO

50 € al mes

Sin mínimo de compromiso

Primer mes de prueba gratuito

QUE INCLUYE EL PACK AVANZADO

El plan avanzado es el ideal para poder llevar un seguimiento más continuo con tu entrenador. Incluye lo siguiente:

  • Preevaluación y cuestionario inicial
  • Contacto semanal con el entrenador para planificar las siguiente semana
  • 1 test UPF (umbral de potencia funcional) cada dos meses en rodillo ergómetro incluido
  • 1 entrenamiento semanal en nuestra sala de entrenamiento con rodillo ergómetro incluido
  • Periodización y planificación acorde a los objetivos marcados por el ciclista.
  • Administración del plan de entrenamiento a través de Training Peaks.
  • Plan de relajación y descarga postentreno.
  • Intensidad y tipo de entrenamiento acorde a tu estado de forma y momento de la temporada
  • 15% de descuento en estudio biomecánico (compromiso mínimo de plan de entreno de 3 meses)
  • Plan de trabajo de fuerza de CORE y tren inferior

Si quieres más información sobre nuestros planes de entrenamiento o la sala de entrenamiento por potencia, contacta con nosotros.

PACK ÉLITE

80 € al mes

Sin mínimo de compromiso

Primer mes de prueba gratuito

QUE INCLUYE EL PACK ÉLITE

El plan Elite es el ideal para poder llevar llevar un contacto permanente con tu entrenador. Incluye lo siguiente:

  • Preevaluación y cuestionario inicial
  • Contacto continuo con el entrenador
  • 1 test UPF (umbral de potencia funcional) cada mes en rodillo ergómetro incluido
  • Distintos test de potencia para generar un perfil de potencia completo
  • Entrenamientos ilimitados en nuestra sala de entrenamiento con rodillo ergómetro incluido mientras dure tu plan de entrenamiento
  • Periodización y planificación acorde a los objetivos marcados por el ciclista.
  • Administración del plan de entrenamiento a través de Training Peaks.
  • Plan de relajación y descarga postentreno.
  • Intensidad y tipo de entrenamiento acorde a tu estado de forma y momento de la temporada
  • 20% de descuento en estudio biomecánico (compromiso mínimo de plan de entreno de 3 meses)
  • Plan de trabajo de fuerza de CORE y tren inferior

Si quieres más información sobre nuestros planes de entrenamiento o la sala de entrenamiento por potencia, contacta con nosotros.

NUESTRO ENTRENADOR: DANIEL BARRAJÓN

 

Entrenador  – Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Especializado en Alto Rendimiento de Ciclismo y actualmente sigue formándose en el Máster de Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos, además cuenta con el Título de Entrenador de Ciclismo Nivel III.

Su pasión por este deporte y su forma de entenderlo acorde al Cycling 2.0 hacen que todo sea más fácil.

SERVICIOS ADICIONALES

Ofrecemos servicios opcionales que complementarán tu PLAN DE ENTRENAMIENTO.

ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIÓN PARA GRUPOS

¿Sois un grupo de al menos 4 personas y tenéis un objetivo en común? Podemos preparar un plan individualizado a precio especial para que alcancéis el objetivo que tenéis marcado con garantías.

SIMULACIÓN DE PUERTOS

¿Tenéis una marcha importante y nunca has subido ese puerto tan duro que anuncian? Gracias a nuestros rodillos Wahoo Kickr ergómetros podemos simular desde el Tourmalet hasta el Passo Dello Stelvio, así podrás afrontar tu marcha sabiendo que te vas a encontrar.

BIOMECANICA CICLISTA

Aprovecha los descuentos en tu plan de entrenamiento para analizar, revisar y mejorar tu posicion sobre tu bicicleta o cabra